西兰花的做法第一版 凉拌西兰花

我们在饮食习惯中会经常会认出西兰花，西兰花的举措全本中会西兰花在各式的菜肴中会都会用做，夏日了，小编给大家中会选第二道烹制西兰花，这点心清脆可口，味道很不错。

西兰花的举措全本

西兰花是我们常吃饭的食物，所以举措的举措繁多，今天传道大家烹制西兰花，很适合夏日吃饭。

烹制西兰花

烹制西兰花的材质：西兰花，蒜沫，香油，糖类，盐，酱，木耳。

烹制西兰花的举措

1、把西兰花焯一下，用冰水降温。

2、用蒜沫、香油、糖类、盐、酱即成即可，最喜欢木耳，所以无处不在。

西兰花的鸡肉

西兰花属于十字华科，是甘蓝的变种蔬菜，再原产西班牙，如今我国也有作物，主要用在菜色上可食用。

此菜易栽易种，分期栽培，曾因供人食。西兰花介于甘蓝、花椰菜错综复杂，主茎顶端过渡到绿色或红色的肥大花球，另有层小而会引人注意，较不稳定的，而不密集成球，以采自而会的嫩茎供人可食用。

西兰花起源于欧洲地中会海西岸，因其摄取丰富、色泽绝佳，被《新闻周刊》杂志中会选为十大健康的食品中会排名第四。西兰花的实用性尽快：色泽深绿，质地脆嫩，叶球不稳定的，无腐蕃茄、无虫伤者为佳。

1、西兰花似乎总体的就是具有抗癌抗癌的利尿，塘村含有较多，比大白菜、果汁、芹菜都极高，尤其是在防治前列腺癌、乳癌方面上效果尤佳。学术研究指出，患前列腺癌时药剂血清硒的总体引人注意升高，胃液中会的维Cppm也总体低于正常人，而塘村不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供人给丰富的叶酸，发挥阻止癌前病变细胞过渡到的发挥，可抑制癌肿生长。据美国摄取学家学术研究，塘村内还有多种吲哚衍生物，此化合物有降低药剂内甲状腺激素总体的发挥，可防止乳癌的再次发生。此另有，学术研究指出，塘村中会提取的一种酶能预抗癌症，这种物质叫萝卜子素，有提极高致癌物利尿酶活性的发挥。

2、另另有西兰花还有增强机体免疫新功能，塘村的含有量极极高，不但有利于人的生长发育，越来越重要的是能提极高药剂免疫新功能，促进肝脏利尿，增强人的特质，增高抗病能力。

引言：这点心做起来简单方便，要注意切勿把西兰花焯蕃茄了，吃饭起来不脆，也不香了，我们除了缘故面上的麻油另有，也可以根据自己的口味来放其它的调料，总之好吃饭才行。