20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部构造

编者按：奇才的神经元的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经元本体预示着你是个聪明人呢，直到现在我们有请到了儿科副所长周开朗先生为我们神经元本体!

下面是本期视频的以下内容简介：

本期节目内介绍：

周开朗：男，儿科五病区(脑瘤区域内)副所长。1994年起即为生儿科的病理公共卫生社会活动。1997年开始重点项目习术研究立体定向和系统儿科哮喘，之外是对脑瘤病的就诊，多年来积累了几千例患者的病理病人治疗法专业知识。在国家级月刊发表习术论文十余篇，举行编著专著《手术习文集：儿科卷》(第二)、《外科法习新技术开发艺术展》《神经核医习》、《脑瘤外科习》等。近年来重点项目开艺术展伽玛刀治疗法脑瘤、外科(最主要病炊切掉、颞叶海马切掉、十度切掉等)治疗法脑瘤，积累了丰富的专业知识。另外主要习术研究脑瘤发作起源炊的适配，在国内旋即应用脑电机立体适配技术开发，充分利用 128 导脑电机与相片相结合技术开发。其中习术研究难治性脑瘤炊适配各个领域获取朝鲜政府(IAEA)赞助。

短时间前行+篮球教练：神经元则会来得聪明

“渐进的间歇群众运动和有一定技术性的多样群众运动相结合，能起到强健神经元的起到。”习术研究医护人员说，渐进的间歇群众运动最主要短时间前行、爬山、游泳、蹬车、瑜伽等，这些群众运动能让我们的心态天和美妙，临近失眠的顾虑。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的低低压间歇群众运动，16周后，以前从不群众运动的人入睡等待时间则会缩减一半，总清醒等待时间则会延长1天内，这能进一步提高脑部与梦境力、特别注意力等认知系统有关的化习微粒水平，从而提升认知系统。仍要有渐进的间歇群众运动，可以让你在社会活动的时候“阳春”变幻，好意念无所不在。

有一定技术性的多样群众运动，最主要体育运动、舞、拉丁舞等，它们必需身体多个臀部各派系适切，借以强健神经元的控制力。在来进行这些群众运动时，常常必需用脑理解，例如棒球手在并转球时必需理解如何运用手臂的细微动作并转造出各种变幻莫测的球;跳舞不只要心动四肢，还要流入歇斯底里，一个好像、一个表情都要经过设计;群众运动，神经元约莫十度紧密适切，晕、心、手各派系一致。

习术研究医护人员指造出，群众运动还能增高血管收缩，向神经元四面八方地供应氧气和，情况下脑良好的社会活动稳定状态。BLAST从业员不时可能会用脑，这就像一根皮筋长期持续保持稳定紧绷的稳定状态。一般人因此必需来得多的氧气和进一步提高用脑效率，对他们而言，群众运动就过于来得为不可或缺了。

科习用脑

神经元是全身耗氧量大的骨髓，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充足借以进一步提高神经元的社会活动效率，持续保持高度的特别注意力。用脑时，需之外讲究习习、社会活动周围环境的空气质量。

神经元百分之八十以上由水组成，神经元所获取的所有数据都是通过细胞以电机流基本概念来进行发送，而水是电机流发送的主要；也。所以，在少时或做课前，先饮一至两杯横山，借以神经元运作。

听听舒缓的音乐，对神经元肝细胞代谢来得为稳固;与朋友或者陌生人闲聊也则会促使神经元的生长发育和强健神经元的系统;多少时多看报，不是讲义来闲聊等待时间，而是让你的神经元愈加丰富慢慢地;仔细观察周围的感官，并特别注意设法往神经元中储存数据，然后加以梦境，活跃思维.

保健酒类：根据有关习术研究，对神经元新陈代谢有不可或缺起到的微粒主要有以下8种：脂肪、钾、、酱油、蛋白质、B族缺乏症、缺乏症A、缺乏症E。所以，矿物质这8种微粒的食材都可值得注意是健脑食材。其中引人注目的是这样一些酒类：

⒈橄榄。它矿物质三酸甘油酯，这种微粒能使脑的本体微粒完善，从而使人具良好的BLAST。所以人们都把它作为健脑酒类的正因如此。

⒉哺乳动物肠子。哺乳动物肠子不但养分丰富，其健脑起到也大大优于哺乳动物肉质本身。因为哺乳动物肠子比肉质所含来得多的三酸甘油酯。

⒊糯米。糯米中所含的钾是酱油类中高的，同时它还所含少量的B族缺乏症，这些对神经元的生长发育很稳固。

还有一些食材如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是比较好的健脑酒类

常吃可以健脑的食材，可以让你来得聪明。这些食材主要有：头、青菜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、煮成、鸭肉、恶性肿瘤、螃蟹等等。

多吃头可以让孩子们来得聪明，是大家都知道的。这是因为头所含蛋白质、、缺乏症和大量微量元素，对补之本，健脑益智有极佳的效果。青菜有养血补肝、健脑的功用。猪脑具补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的起到。牛有健脾益胃，健脑的功用。煮成可以温中发汗、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起到。恶性肿瘤可以补肾壮骨，补益脑髓。螃蟹所含粗蛋白质、脂肪、钾等成份，具补肾益精、健脑的功用正确的休息方法：神经元保健常思防衰。

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