赤小豆薏米粥

如今吃饭薏米的人越来越多，它是非常摄取保健的谷物，上头给大家举荐一个薏米美食——赤小豆薏米点心，此点心能扫除的出血，健美等效用。

赤小豆薏米点心

熟薏米赤小豆姜是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，赤小豆也很硬，如果放于锅里一直熟，大概熟一个多时长还不坏，很无用雷公或者电，而且搞不好还会把的水烧干，造成糊底。

所以熟法由讲究：可先将薏米和赤小豆可先泡个几个时长，然后放于锅里加进去充分的的水，烧开后熄雷公，让薏米和赤小豆在锅里闷半个时长，再加雷公，烧开后再闷半个时长，赤小豆点心就熟成了。有高拉出锅的，直接泡后熟拉出一会就好了。

薏米赤小豆姜有个好处，就是怎么熟都不想发粘发稠，只不过底下是熟坏了的赤小豆和薏米，上头是紫红色的姜，薏米和赤小豆的有效成分大半在姜里。正是这种不黏不稠的清轻之彼此之间，才能超出清热祛湿的效果。

由于熟点心的时候，的水放得很多，这些姜可能就够我们喝半天了，正好可以当酒喝。如果是夏天，上午就得争取把它放，天热很容易到下午就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆依然可以吃饭，如果真的口感刚开始，可以拌点白糖。这可不是既能当酒喝，又能当饭吃饭吗?

薏米的效用与依赖性

健美肉类：薏仁是农作类中薄膜质高的，低脂、低热量，是健美的极差肉类。它还富含充沛的氨基酸、淀粉、维生素、微量元素和有机酸。有氧化镁、除斑基本功能，对下半身的出血的人尤具。

卫生保健心血管疾病：若每天食用 50-100 克的薏仁，可以减小血中胆以及三酸脂，并可卫生保健高血脂症高血拉出、复发、心血管疾病以及心脏病。

降血脂：因为薏仁富含充沛的的水溶性薄膜，可以由薄膜胆盐(统筹循环系统淀粉)，使肠道对淀粉的摄入变差，进而减小血淀粉、降血糖。

促进循环系统：薏仁可以促进体内肝脏和的水分的循环系统，有利尿、消的出血等依赖性，并可协助排泄，所以可以协助减轻体重。

氧化镁皮肤：薏仁因富含氨基酸，可以协助扫除班点，使皮肤较白皙，若一直饮用，还可以超出滋润皮肤的效用!

卫生保健和抵抗癌症：学说证实，薏仁含的薏苡脂有阻止癌细胞生长及危害依赖性。

结语：卖薏米粉的人有很多，在此要提醒我们在购卖薏米粉时要提醒，薏米常会有黑色的致密，这是它的动物细胞，如果没这个黑色致密，说明那是淀粉产品，非纯薏米加工的。