20120816cctv10健康之路：周文静揭露脑部结构

编者按：奇才的脑部的确是有不同于正常人的以前，那么怎样的脑部结构预示着你是个聪明人呢，今天我们有恳请到了小儿科副主任周文静先生为我们脑部结构!

上头是本期预告片的概要简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，小儿科五病区(哮喘中心)副主任。1994年起即从事小儿科的外科诊疗临时工。1997年开始重点研究成果立体定向和功用小儿科疾病，之外是对哮喘病的诊治，多年来获取了几千例病患的外科病症放射治疗实战经验。在国家级新闻周刊发表专攻术论文十余篇，举行改写专著《手术专攻译著：小儿科卷》(第二)、《放射放射治疗专攻新技术艺术展》《神经核医专攻》、《哮喘外科专攻》等。近年来重点开艺术展伽玛刀放射治疗哮喘、外科手术(包括病又叫切掉、颞叶海马切掉、而会切掉等)放射治疗哮喘，获取了丰沛的实战经验。另外主要研究成果哮喘猝死起源又叫的出发点，在国内率先应用领域脑电立体出发点技术，充分利用 128 导脑电与影像融合技术。其中研究成果难治性哮喘又叫出发点课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快走+打篮球门：脑部都会更是聪明

“规律的有氧群众运动和有一定技巧性的多样群众运动借助于，能发挥作用磨练脑部的效用。”研究成果医护人员感叹，规律的有氧群众运动包括快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些群众运动能让我们的心情平和兴奋，远离失眠的后遗症。如果每周能无视4次，每次30—40分钟的低风速有氧群众运动，16紧接著，以前从不群众运动的人入睡时长都会不断缩短一半，总生理时长都会延长1小时，这能增加脑部与潜意识力、精力等层面功用有关的化专攻微粒水平，从而增加层面功用。无视有规律的有氧群众运动，可以让你在临时工的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定技巧性的多样群众运动，包括球门类、舞、街舞等，它们需身体多个肺脏各派系配合，更进一步磨练脑部的控制力。在顺利进行这些群众运动时，常常需用脑理解，例如棒球门手在投球门时需理解如何套用小腿的细微动作投出各种变幻莫测的球门;舞者不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个内心、一个面部都要经过设计;群众运动，脑部左右而会紧密配合，眼、心、手各派系一致。

研究成果医护人员引述，群众运动还能减少血流量，向脑部急需地供应的水和，前提脑细胞较好的临时工平衡状态。现代人从业员常常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的平衡状态。一般人因此需更是多的的水和增加用脑生产成本，对他们而言，群众运动就显得更是为重要了。

科专攻用脑

脑部是浑身耗氧量大的骨髓，占人体总耗氧量的四分之一，因此的水充足更进一步增加脑部的临时工生产成本，保持相对的精力。用脑时，需之外注重专攻习、临时工周围环境的雾霾。

脑部百分之八十以上由水均是由，脑部所提供的所有信息都是通过细胞以电压范例顺利进行传送，而水是电压传送的主要传播媒介。所以，在念书或做功课前，先饮一至两杯清水，更进一步脑部运作。

听听舒缓的音乐，对脑部内皮细胞代谢十分有利;与同事或者调情聊天室也都会促进脑部的发育和磨练脑部的功用;多念书多看报，不是用书来消遣时长，而是让你的脑部愈加丰沛起来;判读周围的事物，并注意设法往脑部中备份信息，然后加以潜意识，活跃思维.

保健制品：根据有关研究成果，对脑部生长发育有重要效用的微粒主要有以下8种：脂质、磷、、麦芽糖、核酸、B克族抗氧化剂、抗氧化剂A、抗氧化剂E。所以，含铁这8种微粒的食材都可算作是健脑食材。其中突出的是这样一些制品：

⒈萝卜。它含铁麦芽糖类，这种微粒能使脑的结构微粒完善，从而使人带有较好的现代人。所以人们都把它作为健脑制品的首选。

⒉鸟类内脏。鸟类内脏不但营养丰沛，其健脑效用也不断优于鸟类果皮本身。因为鸟类内脏比果皮含有更是多的麦芽糖类。

⒊红麦芽糖。红麦芽糖中所含的磷是麦芽糖类中高的，同时它还含有少量的B克族抗氧化剂，这些对脑部的发育很有利。

还有一些食材如石榴、鱼虾类、海藻类、、玉米等，也是非常好的健脑制品

常吃可以健脑的食材，可以让你更是聪明。这些食材主要有：龟壳、肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、酱汁、鸭肉、肾脏、海参等等。

多吃龟壳可以让小孩更是聪明，是大家都知道的。这是因为龟壳含有核酸、、抗氧化剂和大量铁质，对补五脏，健脑益智有很好的效果。肉有养血补肝、健脑的效用。猪脑带有补脑，都于头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的效用。牛有健脾益胃，健脑的效用。酱汁可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的效用。肾脏可以补肾壮骨，生发脑髓。海参含有粗核酸、脂质、磷等成份，带有补肾益精、健脑的效用正确的喝水方法：脑部保健常思防衰。

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